当代社会中，睡眠障碍已成为影响年轻人身心健康的突出问题。许多人白天忙碌奔波，夜晚却难以真正休息。典型表现包括两种：一是舍不得入睡，明明知道该休息，却沉迷手机内容无法自拔；二是躺在床上辗转反侧，思绪纷乱...